為何慢跑時皮膚會發癢?

為何慢跑時皮膚會發癢?
 

運動時微血管會擴張,讓血液進入肌肉,擴張時就會刺激到周邊神經而有癢的感覺。
有這樣現象的人,大多是平時沒有運動習慣,一運動便超過身體負荷。

養成規律運動的習慣,身體會慢慢適應,發癢的情況就會消失。

運動發癢時,可先降低運動強度,把汗擦乾後用濕毛巾降低體表溫度即可。
此外,運動前適度的暖身運動也能降低發癢的機率和強度。


總之,若非先天性皮膚疾病,則無須過度擔心,儘管跑吧!

參考資料:醫學中心專文Runner's Itchy

 

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